전체 글94 여행이 주는 스트레스 감소 여행은 많은 사람들에게 새로운 경험과 휴식의 기회를 제공하는 활동입니다. 그러나 여행이 우리의 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 여행이 정신 건강에 미치는 장점과 그에 대한 과학적 근거를 알아보겠습니다. 스트레스 감소 여행은 일상 생활에서 벗어나 새로운 환경을 경험하는 것으로, 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 환경에서의 적응과 뇌 활성화는 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시킵니다. 실험은 대상자들을 여행 그룹과 비여행 그룹으로 나누어 진행되었습니다. 여행 그룹은 새로운 환경에서 여행하고, 비여행 그룹은 그저 평소와 같은 일상 생활을 유지했습니다. 실험 기간 동안 대상자들의 스트레스 호르몬인 코티솔의 수준을 측정하였습니.. 2023. 7. 16. 자신에 대해 더 많이 배우는 10가지 방법 자기 인식은 자신에 대한 깊은 이해를 갖는 것입니다.자신의 강점과 약점, 가치, 목표, 선호도를 아는 것을 포함합니다. 자기 인식은 행복하고 만족스러운 삶을 살고, 강력한 관계를 구축하고, 직장에서 성공하는 데 필수적입니다. 오늘은 자신에 대해 더 많이 배우는 10가지 방법을 포스팅 하겠습니다. 자기 인식의 이점 -행복: 자기 인식을 가진 사람들은 자신의 강점과 약점을 알고 자신의 삶에서 무엇을 원하는지 알고 있습니다. 이것은 그들이 더 만족스럽고 보람 있는 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. -만족스러운 관계: 자기 인식을 가진 사람들은 자신의 필요와 욕구를 더 잘 이해할 수 있습니다. 이것은 그들이 자신에게 중요한 사람들과 더 만족스럽고 만족스러운 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. -직장에서의.. 2023. 7. 15. 목표를 달성하는 방법: 누구나 사용할 수 있는 5단계 계획 목표를 세웠지만 어떻게 달성해야 할지 잘 모르십니까?걱정하지 마세요. 당신은 혼자가 아닙니다.많은 사람들이 목표를 달성하는 데 어려움을 겪습니다. 그러나 목표를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계가 있습니다. 다음은 목표를 달성하는 데 도움이 되는 5가지 단계입니다. 1.목표를 설정합니다. 목표를 달성하는 첫 번째 단계는 목표를 설정하는 것입니다. 무엇을 달성하고 싶습니까?목표는 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능하고 관련성 있고 시간 제한적이어야 합니다.예를 들어, "더 많은 돈을 벌고 싶다"는 대신 "월급을 10% 인상하고 싶다"는 식으로 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 2. 계획을 세웁니다. 목표를 설정했으면 목표를 달성하기 위한 계획을 세워야 합니다.여기에는 할 일 목록을 만들고, 목표를 달성.. 2023. 7. 14. 시간관리 기술에 대한 과학적인 접근 현대 사회에서는 많은 사람들이 시간에 쫓기고 스트레스를 겪고 있습니다. 업무, 학업, 가족, 취미 등 다양한 역할과 요구사항이 매일 우리에게 몰려옵니다. 이러한 상황에서 시간 관리 기술을 향상시키는 것은 우리의 삶의 질을 향상시키는 데에 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 시간 관리 기술 향상의 이유와 과학적인 접근 방법에 대해 알아보겠습니다. 시간 관리 기술 향상의 중요성 1.생산성 향상: 우선순위 설정: 매일의 업무나 공부에는 여러 가지 우선순위가 존재합니다. 예를 들어, 중요한 프로젝트의 마감일, 긴급한 요청, 핵심 업무 등을 우선순위로 정하고 그에 맞춰 작업을 조직화해야 합니다. 이를 통해 중요한 작업에 집중하고 생산성을 향상시킬 수 있습니다. 2.시간 블록화: 유사한 작업을 한 데 묶어 시.. 2023. 7. 13. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 24 다음
